| ■やる気減退、体重減衰 |
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タイトル、減退と減衰は逆か？
まぁ、どっちもおなじようなもん。
ん〜・・・まずい・・・。
仕事などに対してやる気が起こりにくい・・・。
いや、やるはやるんだけど、がんばろー！おー！の気持ちが湧きづらい。
そして体のコンディションも・・・。
病気になったりとかはしていないんだけれど、体重が見る見る減る減る。
1年前にMAX62kg位まで増やした体重が、
4月5月とかに58kg位まで減ってたんだけど、
それがさらに減り今や55kg台まで・・・。
ちゃんと食べてはいるんだけれどなぁ･･･。
色々あって気持ちが上向きになりにくいんだなぁ。
気持ちを上向きにするための心がけを考えてみる。
・食べる、あとサプリも使って栄養補助
・過不足なく寝る
・体動かす(できれば筋トレ・ジョグ・柔軟をバランスよく)
・人と会う/話す/飲む機会を多めに設ける
・できれば家の外で楽しいと思うことをする(映画・山登りなど)
・仕事への[セルフ目標⇒達成]をきちんと心がける
・振りでもいいからテンション上げる
・人に薦められたものを観る・聴く・読む・やる
・文章を打つときに「･･･」をやめる！(さっき気づいた！)
まずはこの辺を心がけてやっていこう。
低空飛行を脱しよう！がんばろー！おー！
No.7
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