相馬大ののっとムフフな日記


2019年04月03日 (Wed)
 ■ハンガーノック?寝不足?
疲労と寝不足で朝から調子が悪い。
信号が変わりそうだったから横断歩道を走ったら、疲労で長いことはしれない。

仕事して、お昼食べて、仕事したら、なんか疲労も抜けてきた気がしたので、少し早めに仕事を切り上げてジムでトレッドミルラン。
19kmほど走って切り上げて事務所に戻って座ると、クラクラして気絶するように寝る。
30分ほど寝て、チョコ二粒食べてなんとか復帰?

疲労の把握と、睡眠と、補給と、トレーニングマネージメントをしっかりしないと、そのうち故障しそうで怖いな。

No.3











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