| ■30km走 |
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フルマラソンにむけてのトレーニングが順調。
レース3週間前には30km走をやっておけ、とよく言われているけど、
「直前になって30kmやったら体力足りない！」
と、ならないようにこのレース3ヶ月前時点で一度トライ。
走る前は12km/hで走り続けようと思っていたけれど、
蓋を開けてみれば最終的には平均時速12.5kmで走りきり。
30kmのタイムは3時間25分。
このままのペースで行けばサブ3.5も見えてくるペース！これは行ける！…か？
足の残りの感覚は相当疲れて入るものの、あと2〜3kmはこのまま行ける感がある。
でもそこから先はわからんという感じ。
今回は朝・昼飯を食べずに、VAAMゼリーだけ飲んで、走っている最中にアクエリアス500mlと干し梅を10個ほど。
次回やるときには、3時間前くらいの食事と、途中補給用のジェルかスティック羊羹を持って走りたい。
No.11
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